キャンプで痛くしないために

おはようございます。
富士見市西みずほ台の藤川鍼灸整骨院 です。
今日は台風の影響を少し受けているのか、
雲が多く少し風もありますね。

少し涼しくなりキャンプにいい季節。
我が家も、春と秋にはキャンプに出掛けます。
皆さんの近くの方でも、週末はキャンプなんて方が多いのではないでしょうか？

しかし、テント設営や重い荷物の持ち運び、寝袋での睡眠、慣れな椅子での時間などで、
普段使わない筋肉を使い、「腰の痛み」や「肩・首のコリ」「背中のはり」を
感じる方が多いようです。

キャンプ中に姿勢少し意識するだけでも、体の負担は減ります。
〇テント設営中は膝を曲げて腰を落とす
〇荷物を持つ時は体をねじらず、重心を落として正面で持つ
〇朝ストレッチで筋肉をゆるめてから活動
こうした小さな意識が、翌日の体調に大きく左右します。

それでも疲れは一晩寝ただけでは取れにくいもの。
そのまま放置すると、筋肉の緊張が続き、慢性的な痛みにつながることも。
富士見市エリアでキャンプに限らずアウトドアスポーツの疲れを短期間でリセットしたい場合は、
みずほ台の「藤川鍼灸整骨院」にご相談ください。

そもそもは出かける前からの「体のコンディション作り」が大切です。
痛み、違和感があるなら、出かける前にご相談ください。
痛みの出にくい体づくりをしておくことで、より快適にアウトドアを楽しめます。


～１０月のお知らせ～

カレンダー通りの診療です。

１３日（月・スポーツの日）　休診

お間違えの無いようご注意ください。

お休みの前後は予約が埋まりやすくなります。
ご了承ください。

１０月は全ての木曜日で、
午前中も予約診療を行います。
※午後は通常（予約優先）

当院は予約優先制です。
待ち時間が気になる方は予約をおすすめします。　
　
2020/10/6の以前のブログはアメブロで！
休診のお知らせはHP、ブロｸﾞ、X(Twitter)、Facebook、ラインからご覧いただけます。　
※インスタもやってます。

当院は、富士見市のいじめをなくす運動に協力しています。
皆さんも子供の行動に注意するようにしてあげましょう。

当院はパパ・ママ応援ショップに登録しています。　　　　

各種保険取扱（交通事故・労災）
肩こり、腰痛や、交通事故のむち打ちなどはお任せください！
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